Dia Mundial do Coração
- marketinghomecarep
- 29 de set. de 2022
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Doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, levando cerca de 18 milhões de vidas a cada ano, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Alimentação inadequada, sedentarismo, abuso de álcool e tabagismo são alguns dos mais relevantes fatores de risco comportamentais para o desenvolvimento de doenças cardíacas.
A melhor prevenção é ir ao cardiologista e seguir suas orientações:
– abandonar o sedentarismo, o tabagismo e praticar atividade física, conforme orientação médica;
– fazer trinta minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana, já é benéfico ao coração;
– manter uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas;
– inserir vegetais, folhas e legumes nas refeições;
– trocar a sobremesa calórica por uma fruta;
– evitar o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;
– restringir a ingestão de bebidas alcoólicas.
Se cuide, se ame!
Do bom dia ao boa noite, cuidamos de você!!
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