Sono insuficiente

A falta de sono um adequado e de qualidade pode levar a problemas físicos e de saúde mental. A privação do sono pode levar a doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras condições de saúde. Além disso, pode afetar negativamente a saúde mental, aumentando o risco de ansiedade, depressão e outros transtornos. Algumas dicas para melhorar a qualidade do sono: - manter uma rotina de sono regular - evitar estimulantes antes de dormir - criar um ambiente tranquilo e confortável para dormir Se faz importante cuidar da qualidade do sono para manter uma boa saúde física e mental! Do bom dia ao boa noite, cuidamos de você!! Quer saber mais? Acesse: https://academiamedica.com.br/blog/sono-insuficiente-pode-levar-a-problemas-fisicos-e-de-saude-mental #sono #insonia #saudemental #ansiedade #saúde #homecare #sonodequalidade